上海錦醫堂中醫門診部

上海錦醫堂中醫門診部

經常便秘怎么調理_怎么消除便秘

來源:上海錦醫堂中醫門診部 ?? 發布日期:2016-10-21 ?? 免費在線咨詢

  經常便秘怎么調理_怎么消除便秘

  便秘時生活中常見的一種情況,便秘會導致毒素的積累,威脅身體的健康,影響容顏,也會影響到你的體型,便秘是讓小腹突出的原因之一。那么我們該如何祛除便秘的苦惱呢?

經常便秘怎么調理_怎么消除便秘

  經常便秘怎么調理?

  便秘的治療關鍵在于建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣(不管當時有無便意,能不能排出大便),有便意時不要忍,馬上去大便,這樣有利于形成正常排便的條件反射;飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物;生活上勞逸結合,保持心情舒暢,經常參加體育運動;腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50-100次;要避免服用可導致便秘的藥物,不可濫用刺激性瀉藥。

  緩解便秘小偏方

  偏方1、早餐喝咖啡

  很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因為咖啡具有利尿的效果,而同時,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經,因而促進腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。

  偏方2、早上空腹先吃一個蘋果

  蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟便便也有很棒的效果。

  偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝

  蜜棗含有豐富的果膠,有很優的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個方式偶一為之可以,長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

  偏方4、按摩肚子

  基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

  偏方5、在三餐中加入辣椒

  辣椒屬于刺激性食物,對于消化道來說是一種刺激,但是這種方法很不健康,對身體也有傷害性,所以不建議采取這種方法。




標簽: 消除 經常 怎么 調理 便秘

鐘文華

上海錦醫堂坐診

擅長運用中醫辯證施治的原則,對各種不孕癥及婦科疾病進行確切有效的治療,在本市和國內中醫界有較高…【詳細】

蕭力維

上海錦醫堂坐診

畢業于北京中國中醫科學院針灸研究所,師從中醫專家吳中朝教授,在京碩士研究生期間,跟師學習中醫知…【詳細】

朱顯玉

上海錦醫堂坐診

副主任醫師 土家族特色中醫專家 出生于中醫世家,畢業于湖北省中醫學院,擁有近50年的中醫診療經驗,…【詳細】

勞繼英

上海錦醫堂坐診

副主任醫師 1975年畢業于上海中醫藥大學,從事中醫臨床工作43年,從醫經驗豐富,具有深厚的中醫理論、…【詳細】

劉愛華

上海錦醫堂坐診

擅長治療:婦科月經不調、盆腔炎、內分泌失調、青春痘、更年期綜合癥等。治療心腦血管病、“三高”癥…【詳細】

徐惠娟

上海錦醫堂坐診

中醫科主任 60年代畢業于上海中醫學院(現上海中醫藥大學),從事臨床工作近50年,貫通中西醫學,對各種…【詳細】

朱良玉

上海錦醫堂坐診

主治醫師 原上海中醫藥大學附屬中醫醫院醫生 上海雷允上、童涵春堂名老中醫 上海中醫藥學會委員 海派…【詳細】

鄭國梁

上海錦醫堂坐診

執業醫師 畢業于江西中醫藥大學,跟隨江西名老中醫葉家瑞先生從事心腦血管疾病的治療和預防,數十年…【詳細】

趙國定

上海錦醫堂坐診

主任醫師 原黃浦區中心醫院副院長 1969年畢業于上海中醫學院醫療系,黃浦區領銜特色??浦嗅t心血管??啤?a href="/yisheng/89495.html" target="_blank">【詳細】

萬健

上海錦醫堂坐診

副主任醫師 出身于中醫世家,自幼耳濡目染曾祖父衍習下來的祖傳秘方,隨后考入中醫大學,進行系統學…【詳細】

問:三種原因可能會早泄

答:導讀:早泄一詞,很打擊男人的自信心,大多數男人認為早泄很沒面子。其實它還是一種病,危害甚大。 它不...【詳情】

問:別把小兒腸胃炎當腸胃感冒

答:小兒腸胃炎通常是由于病毒感染引起的,有時也會攜帶細菌,該疾病通常在10天左右不藥而愈,但由于最初幾...【詳情】

問:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我們的生活中,很多男性朋友覺得自己患上了前列腺炎,就很沒有面子,失去男性那種尊嚴,其實,大家千...【詳情】

地址:浦東新區張楊北路583號
健康熱線:021-38870653

本站信息僅供參考 不能作為診斷及醫療的依據
本站如有轉載文章或圖片涉及版權問題 請速與我們聯系
醫院地址:浦東新區張楊北路583號(文峰廣場往南100米) 無假日門診
乘車路線:地鐵六號線五蓮路站下;
公交791,799,815,455,405路張楊北路五蓮路站下;
公交大橋四線,716,85,981,783路張楊北路博興路站下。
滬衛(中醫)網復審[2014]第10092號

自慰自己流出白色粘稠液体_国产亚洲精品观看_久久精品女人天堂av_久久精品国产字幕