每一個人都想擁有一個健康的好身體，于是在日常會尤為重視身體的保健事項，其實，要想更好的防病養生，需要講究一定的方法。只有擁有一個好方法方能達到最佳的養生防病功效。今天小編就為大家推薦中醫養生的3大方法!

　　中醫養生防病的3大方法

　　1、飲食調養

　　民以食為天，擁有一個健康的飲食習慣是維護健康的重要手段。其中飲食需有節制，不能過飽或過饑，每餐多以8分飽為宜，否則暴飲暴食很容易對腸胃造成不良的損傷。

　　另外，進食的時候不要狼吞虎咽，而是將食物放在嘴巴中進行充分咀嚼，能有效的促進唾液的分泌，進而幫助食物進行消化。

　　2、情緒輔助

　　從中醫學的觀點來看，人們的精神情志都是臟腑機能活動的主要體現，而如果人體長時間處于一個精神緊張或者壓抑的狀態中，很容易對神經產生反復、持續的不良刺激，于是使得人體的氣機出現紊亂、氣血失調等不良癥狀產生。

　　所以說，擁有一個穩定的情緒對于養生防病是很重要的。若遇到煩悶不安的時候，我們可以先找朋友傾訴、談心，或者是聽聽音樂，都是極好的調節不良情緒的方法。

　　3、規律作息習慣

　　中醫養生理論中十分重視規律的起居作息，人體擁有一個規律的作息習慣是極好的防病養生的方法。因此，在日常生活起居事項中，一定要遵循日落而出、日落而息的作息習慣。

　　尤其是晚上千萬不要經常性熬夜，否則易使得身體的各項機能呈現紊亂的癥狀，同時早上也不能太貪睡，一定要勞逸結合，這樣能有效利于氣血的流通，擁護身心健康!以免使得過勞對人體氣血產生不良損傷，進而誘發疾病的產生。

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