上海錦醫堂中醫門診部

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9式按摩還你眼膜輕松

來源:上海錦醫堂中醫門診部 ?? 發布日期:2020-01-09 ?? 免費在線咨詢

  工作上網、朋友圈、聊微信、電子書、游戲……我們每天都會花很長時間與電腦屏幕、手機屏幕等等屏“深情”對視。長此以往,我們的眼角膜像是被視屏綁架了,從而出現了過勞損的現象,成為了當之無愧的“過勞膜”!想要還你的眼膜輕松,下面就教你!

  每天我們長時間對著手機和電腦,會使得眼睛成為損耗最大的器官。屏幕的熒光對眼睛的傷害是非常大的,使得近視眼、青光眼、飛蚊癥等等眼部疾病容易找上門來。這時候給你的眼睛按摩一下,立馬緩解你眼睛酸痛干澀的癥狀,還可以有效地減少眼疾病患病的可能。不需要很長時間,你在工作時間擠出一點空暇中,隨手按揉方便的穴位,就能還眼睛一片澄清。你還等什么?美目、護眼,現在開始了。

 

  第一部分:美麗明眸

  第1式:眼睛明亮→揉合谷

  方法:用大拇指垂直點按在合谷穴,以指尖用力點按,并緩緩地揉動2分鐘,以合谷穴能感覺到明顯的酸痛感為止。然后換另一只手。

  第2式:減少眼睛紅血絲→掐外關

  方法:與外關穴相對的手腕內側是內關穴,用拇指點在外關穴上,同時食指可以點在內關穴,兩指同時用力,協同起效。持續1分鐘,換另一只手。

  第3式:緩解黑眼圈→刮眼眶

  方法:雙手拇指分別按于兩側太陽穴,雙手食指屈曲,以食指第二關節緊貼眼眶,由內向外刮眼眶,刮時上下眼眶輪流,各做20次。

  第4式:讓眼睛更有神→點光明

  方法:坐姿,俯身以食指指尖垂直點按在光明穴上,適度用力,以局部有酸痛脹的感覺為度。持續點揉1分鐘,然后點揉另一側。也可雙側同時點揉。

  第5式:減輕腫眼泡→掐攢竹

  方法:雙手拇指翹起,用力掐下約半分鐘,放松一會兒后,再重復掐按3~5次,可以有效地緩解視疲勞。

  第二部分:愛護眼睛

  第1式:預防眼花眼暈→按養老

  方法:以食指指尖垂直點按在這個穴位上,適度用力按揉,堅持2分鐘,然后按揉另一只手。

  第2式:緩解眼疲勞→推風池

  方法:兩手拇指放在穴位上,適度用力,在風池穴進行推揉約3分鐘。

  第3式:預防視力下降→擦頸夾脊

  方法:除了大拇指之外,雙手其余四指交叉,在后頸部來回摩擦。摩擦時,頭要昂起,眼睛平視,摩擦約3分鐘。

  第4式:減輕眼睛酸痛→揉四白

  方法:用食指點按此穴1分鐘,同時配合閉目養神。




標簽: 按摩 眼膜

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