上海錦醫堂中醫門診部

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按摩健腦,一起來學學

來源:上海錦醫堂中醫門診部 ?? 發布日期:2020-01-09 ?? 免費在線咨詢

  經絡學說指出,經脈系統“內屬于臟腑,外絡于肢節”,“行血氣而營陰陽”,它遍布全身,具有運行氣血,傳導信息,調節陰陽的作用。任脈、督脈與十二經脈在體表各有特定的穴位和分布區域。刺激穴位或身體某些部位,信息便能通到大腦和有關腑腑組織,從而能防治各種局部或全身性疾病。

  ▲梳頭宋代著名文學家蘇軾把梳頭當做“安眠藥”。他說:“梳頭百余,散頭臥,熟寢至明。”梳頭能提神醒腦,消除疲勞,提高思維能力和工作效率,還有防治失眠、神經性頭痛及禿發的功效。

  操作方法:用梳子梳頭,(1)前發際、頭頂、后頭、項部,左中右三行。(2)以頭頂中央作為起點,呈放射狀分別向太陽穴、耳上發際、耳后發際,左右相同。每天3~5次,每次至少5分鐘。

  如無梳子,可用指叩。雙手彎曲,除拇指外,余四指垂直叩擊頭皮,方向與要求同梳子梳法。

  ▲刷身用長柄刷子輕刷四肢與背部,必須循經脈運行的方向,以助經氣運行。

  刷四肢按照十二經脈的走向,手三陰經在上肢內側,從腋部刷向手掌至指尖。手三陽經在上肢外側,從手指經手背刷向肩部。足三陽經分別在下肢的前側、外側及后側,應從大腿根的前、外、后分別向下刷至足趾。足三陰經分布在下肢的內側,應從足趾向上刷至腹股溝。每日三次,每次各五遍。

  刷背部背部中央為督脈經,脊柱兩旁廣大區域均屬于足太陽膀胱經。二十臟腑的俞穴均在此區內。經脈走向均從上到下。毛刷由項及肩分五行向下刷至尾骶及臀部上緣??稍鰪妰扰K功能,治療臟腑疾病和調整臟腑之間的相互關系。從而有利于防病抗病。刷背部亦每日三次,每次五遍。




標簽: 梳頭 按摩健腦

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